まだ筋トレしてないの？筋トレをすべき１０の理由

こんな疑問にお答えします。

以下がこの記事の結論です

筋トレをすれば人生レベルで変化がおきます

僕もやる前はこんなにも筋トレの良さを知るとは思っていませんでした。

そんな僕が実際に筋トレをして感じた
メリットを１０個　紹介していきます。
デメリットも記載しています。

若干熱量が高くなりがちなのですが、
「人生レベルで変わる」といった意味が分かるかと思います。

それでは筋トレのメリットを伝えていきたいと思います。

10のメリット

まずは10のメリットを紹介します。
そのあと詳しい説明を実体験ベースで書いていきます。

モテる

間違いなくプニプニの時よりもモテます！

だって頑張ったし、見た目が多少良くなったわけですから
多少はモテるようになりますよ・・・

プニプニの時は伸びしろだらけと思ってました！笑

この世界には「見た目じゃない！！」と言ってくれる天使のような方がいるのは知っています。
でも、多くの人はまずは見た目で人を判断します。

現実ってこういうものです・・・今までつらかった・・・・

一度、考えてみてください
『体と顔』は目で見えますが、『性格や経歴』は目に見えますか？

僕自身、かなりのおデブちゃんでしたが、筋トレとダイエットで見た目を変えました。
行動を起こせない方はこちらをどうぞ

人は意識だけじゃ変われない《人生を変える方法》

2020.3.4

環境を変えれば行動が変わります 人は意識だけで変わるのは難しい 人生を変えたいのであれば、行動に移したいのであれば 環境を変えるのが一番簡単です。 誰にでもできます。...

見た目が変わり、周りの扱いが目に見えて変わるのがわかりました。

恋愛だけに限らず
仕事でも相手が話を納得してくれるようになりました。
モテるとは『人として認められるようになる』ことな気もします。

これは実体験ベースの体験になります。
＜後ほど体の変化の記事も投稿したいと思います。＞

自信がつく

自信がつく理由は2つです。

詳しく説明していきます。

1つ目

筋肉は目に見える物体ということで成果が見えやすく
筋肉を獲得したという成功体験が自信を生み出します。

成功体験は『自分はやればできる』という前向きな気持ちにさせてくれ
その前向きさは『他の分野での自信になる』のです

2つ目

筋肉に刺激を与えると男性ホルモン「テストステロン」が分泌されます。
この「テストステロン」は筋肉が大きいほど分泌量は多くなり
やる気を促すドーパミンの分泌を促す効果があります。

以上の理由でやる気が上がると証明されています。

ストレス解消

幸せホルモン【セロトニン】の増やし方！ストレスさようなら

2020.2.29

オタマジャクシ 幸せホルモン『セロトニン』って何～ セロトニンってどうやって増やすの？？ こんな疑問を解決できる記事になっています。 最近なんだかつかれちゃった・・・ なんかストレスがかかってるのかも・・・ 幸福感が薄いかも・・・ という方の手助けになったらと思います。 『セロトニン』とは 「安...

生見た目が変わる

成長ホルモンが出る

メンタルが強くなる

健康的な生活になる

やる気がわく

産性が上がる

太りにくくなる

筋肉があると痩せやすくなる？筋肉を増やして太りにくい体を手に入れる

2020.3.8

筋肉が多いと痩せるの？ 筋肉ってあればあるほどいいの？という疑問にわかりやすく回答します。痩せやすく、太りにくい体の手に入れるには筋トレの必お湯性が十分に理解できるでしょう。 『筋肉が増えても、筋肉自体による基礎代謝の増加は微量　しかし、筋肉を付ける過程で内臓機能が鍛えられる結果、身体全体の基礎代謝...

脱！ストレス太り｜ストレスで体重が増える理由を解説

2020.2.28

ストレスで太るって本当なの？ストレスを抱えると太ってしまいます。 太る理由をくわしく説明します。...